2012年12月26日

本年度のご挨拶

今年も残す所あと6日となりました。

本年も大変お世話になりました。
新年は1月4日からの診療となります。
来年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

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posted by hanae at 12:20| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年12月19日

よく噛むことのうれしい効果!

噛むことはたくさんの効果があります。

@口のまわりの筋肉が鍛えられ
口元が美しくなります。

Aあごや頬がシェイプされ
フェイスラインがスッキリします。

B食べ方がきれいになります。

C唾液の分泌が促されて
若々しい肌が保てます。


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posted by hanae at 14:14| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年12月12日

きれいに食べるエクササイズ


意識しないで食べていると、
舌で食べ物を迎えにいったり、口を開けたまま
ものを噛んでいたりすることがあります。
きれいに食べることは、頬や口角を上げることにも
つながり、美しい笑顔のトレーニングにもなります。

@姿勢をよくして、一口分の食べ物を箸でつまみ
口の前まで持ってきたところで口を軽く開く。

Aさっと唇を閉じて箸を抜き、食べ物を舌で奥歯へ
運び、奥歯で噛む。

Bよく噛んだら、舌の奥にのった食べ物をゴックンと
飲み込む。
(噛む時は、意識して左右均等に噛むよう心がけましょう。)


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posted by hanae at 09:57| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年12月05日

フェイスラインをスッキリ

舌を引き上げるエクササイズで
フェイスラインをスッキリさせましょう。

舌を上あごに吸い上げて、舌の裏側の中心に
あるヒモを伸ばします。
舌を引き上げる筋肉を鍛えると、舌が動きやすくなり
食事や会話がスムーズになります。
また、舌を引き上げると、顎のたるみが引き上げられ
二重あご防止にもつながります。


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posted by hanae at 09:44| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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